z puszki

kurczaka albo ryby (mieszkam nad morzem i mam stały dostęp, choć czasami jem z puszki w sosie pomidorowym Pozdrawiam! Ja mieszkam na podlasiu i też mam stały dostęp do ryb;-) w rybnym:-P Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-08-21 12:53:43

Możesz zamienić. Ostatnio jak jadłem tuńczyka z puszki w wodzie to myślałem, ze jem sól :P

Mi też ryby z puszki coraz mniej odpowiadają. Lepsza opcja to kup śledzie matiasy solone - opłukaj dobrze ze soli, pokrój drobno i dodać przecier pomidorowy i ulubione przyprawy - przynajmniej wiesz co jesz.

Dieta wygląda okej. Od czasu do czasu możesz wymienić mięso inne np. wieprzowinę, wołowinę, ryby (byle nie z puszki) itd. Waga powinna iść powoli (jeśli Ci zależy na niskim nabraniu tłuszczu), bo mięśni buduje się zwykle w tempie 0,5-1kg miesięcznie. Ciężko więcej zbudować.

[...] dieta 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu [...]

A co jest złego w tuńczyku z puszki? BTW. Mam jeszcze łososia w wodzie (puszka) 23/0/7 155kcal

[...] (40%) węglowodany Muszę trochę podbić , ale czy jak zwiększę białko to nie będzie za dużo ? A jako węglowodany w 2 posiłku to mogę zjeść banana ( z ryżem ciężko by było w szkole ) ? Jako białko to pomyślałem o tuńczyku w oleju taki z puszki ( 125g ) . Czym mógłbym podbić kalorie , aby węgle nie przekroczyły na razie tych 280g ? Pozdrawiam :)

[...] najbardziej słuszna. Co do warzyw no to tu polecam ci warzywa o niskim IG http://dietamm.com/indeks_glikemiczny, najlepiej świeże, bez obróbki termicznej, ale jakaś fasola z puszki, czy mrożone to zawsze lepsze niż nic. Aha, jako że jesteś ekto, to ten artykuł jak znalazł dla ciebie. Poczytaj, naprawdę ci się przyda [...]

Z tanich produktów białkowych to masz jeszcze do dyspozycji podroby; wątróbka, serca, żołądki - tanie, pożywne i dobre. I lepsze niż panga czy tuńczyk z puszki.

Ma ktos przepisy bardzo nisko kaloryczne np. z chudego twarogu , warzyw , białek jaj , szpinakiem , fasoli z puszki ? Jakies omlety , serniki , zapiekanki, ciasteczka , bezy ? Z tych produktow ktore podajesz to my raxzej przygotowujemy posilki na codzien a nue cheaty. Jesli posilek z fasoli, chudego twarogu i bialka jaja mabyc twoimy ,zakazanym [...]

Zacznij porządnie się odżywiać, dobrze ćwiczyć i wtedy zabieraj się za jakiekolwiek odżywki bo z tego co czytam to podjarałeś się reklamą odżywki i myślisz że osiągniesz na niej cuda, a na jakikolwiek sukces składa się wiele czynników nie tylko ten proszek z puszki.

A jeżeli chodzi o sprawę orzechów to mogą byc takie solone z puszki? <== moga, ale wlacz je w bilans i nie zjedz od razu calej paczki, pamietaj, ze solone sa tluste!jedz na wlasna odpowiedzialnosc wloskie sa najlepsze i kropka. A masz może link do posiłków przedtreningowych? <== oj chlopie, pisze to, bos z podkarpackiego czytaj [...]

w UK sezon na truskawki trwa caly rok ;D tansza alternatywa to z puszki chociaz wiadomo ze to juz nie to samo ale zawsze truskawki.z bananem juz tak dobrze nie samkuje,a musi byc owoc bo zageszcza shejka.pozdro

wołowina wieprzowina indyk, tuńczyk z puszki albo wędzona makrela raz na wczas też może być a nie ma problemu z przygotowaniem edit: czytaj co piszę, już o tym pisałem! Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:23:56

[...] widze to Twoj problem to tylko 2-3 posilki (poniewze 3 inne posilki daja rade). W takich wyjatkowych sytuacjach mozesz gotowac ryz jak napisalem + ratowac sie tunczykiem z puszki. Takze da sie uwierz mi musisz tylko zmienic podejscie na bardziej pozytywne i spedzic max 20 minut na przygotowanie 2 posilkow na raz. I naprawde te 2 posilki wiecej [...]

OK. A np. jak chce wprowadzić tuńczyka z puszki to zamiast czego i w które miejsce mojej diety ??? Acha i przez jaki czas powinienem jechać na tej diecie ?? Ile powinna trwać ???

A czy na kolacje wmiejsce ryby mógłbym zjeśćtuńczyka w oleju z puszki ??? ( ma on strasznie dużo tłuszczu więc nie wiem) ??? ????? PS . Nie wiem dlazego ale Michail skrytykował moją diete . Mówił , że zamało białka. acha i ile łyżeczek glukozy na jedną porcje wody ???????????? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-11 21:40:01 Zmieniony przez - [...]

Ryby mozna jesc 2-3x w tyg, jalepiej swieze nie z puszki ;) Jak wartosci bd sie zgadzaly to ok ;)

[...] owsiane wcinaj, chleb też nieźle ale płateczki jednak lepsze rozwiązanie, jak nie smakują możesz placki zrobić przepis znajdziesz na forum makaron - pamiętaj aby był chociaż z mąki durum zamiast udka z kurczaka wlepuj pierś albo chudą wołowinę/wieprzowinę twaróg+oliwę daj na posiłek ostatni tuńczyka z puszki w ogóle odpuść nie najlepsze to jest

W sumie to złe masło wpisałem. Mam te z K**. A kalorii nie będzie za dużo? I czy dobrze wygląda ten rozkład makro? Od czasu do czasu dziabne tuńczyka z puszki. Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2015-11-02 20:34:24